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看看你有多敏感?

发表于 2014-09-12 17:23

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过于敏感心理,就是感情脆弱,承受能力差,微小的刺激(一句平常的话,一个平常的小动作,一个平常的眼神)就紧张;越严重不安,紧张的要命,好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦,终生活在“防御”状态之下,要及时克服。根据自己的表现,可以有效的地检查一下过于敏感心理程度,以便心中有数。

 

仔细回忆一下,近1个月以来,你常常有下列情况发生玛?

 

1、别人谈话时,感到议论自己了吗?(是)(否)   

2、别人说话的语言生硬时,感到别人对自己存看法吗?(是)(否)

3、办公室或者他人丢了东西,认为大家怀疑自己偷的吗?(是)(否)

4、领导讲问题时,认为就是在讲自己吗?(是)(否)

5、爱人不主动了,认为爱人变心了?(是)(否)

6、别人的眼神不对,认为对自己有看法?(是)(否)

7、别人少了主动打电话,认为有意疏远自己吗?(是)(否)

8、身体偶然不适,认为很严重吗?(是)(否)

 

上述8个问题,建议你在自然的状态下,真实地填写出来。根据填写的结果,可以自测自身敏感心理指数。

上述问答,如果出现3个以上“是”的话,说明有了过于敏感心理,应该及时调节,逐步走出阴影。过于敏感心理的出现,与人成长经历有关系,应及时克服。

下班不想进家门了一洗澡、看书、看报、打游戏

真心写照:26岁的蒋淑芬大学毕业后在一家事业单位的办公室工作,是公认的“恋家型”的女人,两点一线,下班就往家跑,卖菜、做饭可勤快了。人很孝顺,对公公、婆婆很好,家务活基本上都是她干,邻居们常夸赞她是好媳妇。可是最近不知道发生了什么事情,下班后在单位磨蹭,看书、看报、打游戏,很晚才回家。丈夫来电话问她为什么不回家,她说单位有工作,需要加班。半个月过去,她仍然如此。回家以后,也不吃家里的饭,说在单位吃饭了,其实她就是吃了点方便面。与婆婆、公公的话也不多了,表情严肃,电视也不看了,进自己的卧室就睡觉了。还多次与丈夫说,要贷款买房子,搬出去住。最近蒋淑芬更严重了,星期日也不爱起床了,在家一天话没有三句,说自己不舒服,菜也不去买了,饭也只吃几口,丈夫越来越感到不对劲,以为她病了,就劝说她去医院看看,可是蒋淑芬坚持说没有病,不去医院,过些日子会好的。前天,丈夫下班回家,正好遇到蒋淑芬单位的同事,丈夫问为什么蒋淑芬总是加班。同事说没有加班任务,蒋淑芬应该下班就回家了呀。蒋淑芬丈夫害怕了,第2天,赶快把蒋淑芬拉进心理诊室。

 

旁白:女人遇到不顺心的事,应该找信赖之人倾诉,不要闷在心里,更不要自己折磨自己,让自己在痛苦之中呻吟。学会发泄与疏导,控制自己的情绪,始终保持良好的心情。


局外思考:假如全家人遇到不顺心的事情,都不爱回家了,都不关心家人了,家庭慢慢的就会解体,后果极其严重。

 

走出阴影

在心理医生面前,蒋淑芬痛苦地开了口。原来,蒋淑芬结婚后,自己没有房子,丈夫是独生子,在公公与婆婆的请求下,与老人同住一个三居室。蒋淑芬的家庭教养好,平时照顾公公与婆婆很周到,一家人生活的很幸福。前不久,丈夫出差不在家,她晚饭后到公园散步,回家时隔着门听到公公与婆婆说话声音。隐隐约约地听婆婆说:“儿媳妇太不懂事了,没有家教,还是大学毕业生呢……”蒋淑芬听着脑子嗡地一下,天旋地转,认为婆婆与公公在背后议论她。进了家门,一想起婆婆与公公的谈话,就感到脑子要爆炸一样,感到自己让婆婆与公公讨厌,平时自己做了很多的事情,得不到老人的认可,还有什么活头呀,觉的没有脸见人。心理医生认为,蒋淑芬意外听到了婆婆与公公的谈话,认为婆婆在背后说她,受到了刺激,敏感心理加剧,扭曲了心灵,必须及时消除误会。

 

安慰与疏导

蒋淑芬:“婆婆背后议论人对不对啊?”

心理医生认真地说:“你对婆婆、公公好,平时孝顺他们,如果他们在背后议论你,就是他们的不对了。有意见可以提到桌面上来吗?如果是你平时没有做好,婆婆背地里说几句,发几句牢骚是可以理解的。”

蒋淑芬:“我现在真的好委屈啊,还是心理医生理解和支持我,懂女人的心。我不敢与丈夫说,害怕丈夫说我挑拨是非。”说着,蒋淑芬竟然委屈地呜呜地哭了出来。


心理医生:“其实,你是被冤枉了,有了一肚子的委屈,哭出来就好了。不过,你是隔着门听婆婆说的,究竟婆婆说的话是不是针对你呢?我看也不一定是说你,我先了解一下,咱再研究怎么为你主持公道。不要偏听,要注重事实。现实生活中,很多小的误会会造成悲惨的事件发生,要引以为戒。”

 

调查与解释

心理医生及时与蒋淑芬的丈夫取得联系,把情况详细地告诉了他。丈夫感到十分震惊,认为事态严重,于是按照心理医生的建议,谨慎地开了一个家庭会议,很快把问题调查清楚了。会议上,心理医生把蒋淑芬的苦恼全说了出来,婆婆与公公相互看着,感到莫名其妙。接着,两个人笑着说这是一场严重的误会。原来,婆婆的亲侄子媳妇是大学毕业生,结婚后有自己的小家庭,根本不照顾婆婆与公公。婆婆与公公生病住院,侄子媳妇不但不去看护,连医药费也不出,把老人气的半死。老两口那天正商量着怎么去批评侄子媳妇的事呢,根本没有说蒋淑芬。婆婆认真地说:“蒋淑芬是好儿媳妇,这是全街道都知道的事,我们老两口感谢还来不及呢,怎么舍得背后议论呀。”同时婆婆与公公主动承认了讲话不注意场合、地点的错误,并表示今后类似的话一个字也不说。蒋淑芬明白了事情的原委后,认为是自己没有调查,听到几句过于敏感的话,没有及时与婆婆交流意见,多心了,是自己烦恼自己。表示以后要改变对老人的态度,恢复到原来的状态。


水落石出

在心理医生的建议下,婆婆带着蒋淑芬来到了侄子家。正好老人都在家,两位老人夸赞蒋淑芬是懂事的儿媳妇,比他们家的儿媳妇强一万倍。接着诉说了自己的儿子媳妇好吃懒做,没有家庭教养,对老人不孝顺的事。特别让他们伤心的是,一次婆婆住院,需要人照看,本来可以请假的媳妇,竟然撒谎说单位不准假。医院提出手术要押金,媳妇家很富裕,可是撒谎说没有钱,结果害的婆婆手术拖了好几次。气的婆婆与公公险些自杀。蒋淑芬听了老人的话,感到自己真的有些敏感,头脑清楚多了。她表示以后要好好照顾婆婆与公公,再也不胡思乱想,对号入座了。

 

提高修养

蒋淑芬:“我应该怎么克服敏感心理啊?”

心理医生:“提高修养是关键,今后的生活中还会遇到类似的问题,要想从根本上解决,必需认识到过于敏感的危害。”

蒋淑芬:“讲具体点好吗?”

心理医生:“事实上,过于敏感心理者,心胸比较狭隘,爱钻牛角尖,爱面子,平时比较封闭自己,不喜欢与人交流。一个优秀的女人,心地善良的同时,还需要心胸宽广,不要计较无中生有的事,更不要偏听偏信,没有任何根据地推测,给自己造成严重的心理负担。要正确对待各种语言与信息,善于思考问题,不要把简单的问题复杂化,更不要把与自己无关的事情硬往自己身上拉,疑神疑鬼,让自己痛苦不堪。”

 

 心理警示

少数女人对一些敏感的话比较爱对号入座,而且容易联想很多问题。其结果是自寻烦恼,身心健康受到损害,破坏了团结,影响了自己的前程,甚至会造成不可挽回的悲剧发生。

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