过于敏感心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（一句平常的话,一个平常的小动作，一个平常的眼神）就紧张；越严重不安，紧张的要命，好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦，终生活在“防御”状态之下，要及时克服。根据自己的表现，可以有效的地检查一下过于敏感心理程度，以便心中有数。

仔细回忆一下，近1个月以来，你常常有下列情况发生玛？

1、别人谈话时，感到议论自己了吗？（是）（否）   

2、别人说话的语言生硬时，感到别人对自己存看法吗?（是）（否）

3、办公室或者他人丢了东西，认为大家怀疑自己偷的吗？（是）（否）

4、领导讲问题时，认为就是在讲自己吗？（是）（否）

5、爱人不主动了，认为爱人变心了？（是）（否）

6、别人的眼神不对，认为对自己有看法？（是）（否）

7、别人少了主动打电话，认为有意疏远自己吗？（是）（否）

8、身体偶然不适，认为很严重吗？（是）（否）

上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测自身敏感心理指数。

上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了过于敏感心理，应该及时调节，逐步走出阴影。过于敏感心理的出现，与人成长经历有关系，应及时克服。

下班不想进家门了一洗澡、看书、看报、打游戏

真心写照：26岁的蒋淑芬大学毕业后在一家事业单位的办公室工作，是公认的“恋家型”的女人，两点一线，下班就往家跑，卖菜、做饭可勤快了。人很孝顺，对公公、婆婆很好，家务活基本上都是她干，邻居们常夸赞她是好媳妇。可是最近不知道发生了什么事情，下班后在单位磨蹭，看书、看报、打游戏，很晚才回家。丈夫来电话问她为什么不回家，她说单位有工作，需要加班。半个月过去，她仍然如此。回家以后，也不吃家里的饭，说在单位吃饭了，其实她就是吃了点方便面。与婆婆、公公的话也不多了，表情严肃，电视也不看了，进自己的卧室就睡觉了。还多次与丈夫说，要贷款买房子，搬出去住。最近蒋淑芬更严重了，星期日也不爱起床了，在家一天话没有三句，说自己不舒服，菜也不去买了，饭也只吃几口，丈夫越来越感到不对劲，以为她病了，就劝说她去医院看看，可是蒋淑芬坚持说没有病，不去医院，过些日子会好的。前天，丈夫下班回家，正好遇到蒋淑芬单位的同事，丈夫问为什么蒋淑芬总是加班。同事说没有加班任务，蒋淑芬应该下班就回家了呀。蒋淑芬丈夫害怕了，第2天，赶快把蒋淑芬拉进心理诊室。

旁白：女人遇到不顺心的事，应该找信赖之人倾诉，不要闷在心里，更不要自己折磨自己，让自己在痛苦之中呻吟。学会发泄与疏导，控制自己的情绪，始终保持良好的心情。

局外思考：假如全家人遇到不顺心的事情，都不爱回家了，都不关心家人了，家庭慢慢的就会解体，后果极其严重。

走出阴影

在心理医生面前，蒋淑芬痛苦地开了口。原来，蒋淑芬结婚后，自己没有房子，丈夫是独生子，在公公与婆婆的请求下，与老人同住一个三居室。蒋淑芬的家庭教养好，平时照顾公公与婆婆很周到，一家人生活的很幸福。前不久，丈夫出差不在家，她晚饭后到公园散步，回家时隔着门听到公公与婆婆说话声音。隐隐约约地听婆婆说：“儿媳妇太不懂事了，没有家教，还是大学毕业生呢……”蒋淑芬听着脑子嗡地一下，天旋地转，认为婆婆与公公在背后议论她。进了家门，一想起婆婆与公公的谈话，就感到脑子要爆炸一样，感到自己让婆婆与公公讨厌，平时自己做了很多的事情，得不到老人的认可，还有什么活头呀，觉的没有脸见人。心理医生认为，蒋淑芬意外听到了婆婆与公公的谈话，认为婆婆在背后说她，受到了刺激，敏感心理加剧，扭曲了心灵，必须及时消除误会。

安慰与疏导

蒋淑芬：“婆婆背后议论人对不对啊？”

心理医生认真地说：“你对婆婆、公公好，平时孝顺他们，如果他们在背后议论你，就是他们的不对了。有意见可以提到桌面上来吗？如果是你平时没有做好，婆婆背地里说几句，发几句牢骚是可以理解的。”

蒋淑芬：“我现在真的好委屈啊，还是心理医生理解和支持我，懂女人的心。我不敢与丈夫说，害怕丈夫说我挑拨是非。”说着，蒋淑芬竟然委屈地呜呜地哭了出来。

心理医生：“其实，你是被冤枉了，有了一肚子的委屈，哭出来就好了。不过，你是隔着门听婆婆说的，究竟婆婆说的话是不是针对你呢？我看也不一定是说你，我先了解一下，咱再研究怎么为你主持公道。不要偏听，要注重事实。现实生活中，很多小的误会会造成悲惨的事件发生，要引以为戒。”

调查与解释

心理医生及时与蒋淑芬的丈夫取得联系，把情况详细地告诉了他。丈夫感到十分震惊，认为事态严重，于是按照心理医生的建议，谨慎地开了一个家庭会议，很快把问题调查清楚了。会议上，心理医生把蒋淑芬的苦恼全说了出来，婆婆与公公相互看着，感到莫名其妙。接着，两个人笑着说这是一场严重的误会。原来，婆婆的亲侄子媳妇是大学毕业生，结婚后有自己的小家庭，根本不照顾婆婆与公公。婆婆与公公生病住院，侄子媳妇不但不去看护，连医药费也不出，把老人气的半死。老两口那天正商量着怎么去批评侄子媳妇的事呢，根本没有说蒋淑芬。婆婆认真地说：“蒋淑芬是好儿媳妇，这是全街道都知道的事，我们老两口感谢还来不及呢，怎么舍得背后议论呀。”同时婆婆与公公主动承认了讲话不注意场合、地点的错误，并表示今后类似的话一个字也不说。蒋淑芬明白了事情的原委后，认为是自己没有调查，听到几句过于敏感的话，没有及时与婆婆交流意见，多心了，是自己烦恼自己。表示以后要改变对老人的态度，恢复到原来的状态。

水落石出

在心理医生的建议下，婆婆带着蒋淑芬来到了侄子家。正好老人都在家，两位老人夸赞蒋淑芬是懂事的儿媳妇，比他们家的儿媳妇强一万倍。接着诉说了自己的儿子媳妇好吃懒做，没有家庭教养，对老人不孝顺的事。特别让他们伤心的是，一次婆婆住院，需要人照看，本来可以请假的媳妇，竟然撒谎说单位不准假。医院提出手术要押金，媳妇家很富裕，可是撒谎说没有钱，结果害的婆婆手术拖了好几次。气的婆婆与公公险些自杀。蒋淑芬听了老人的话，感到自己真的有些敏感，头脑清楚多了。她表示以后要好好照顾婆婆与公公，再也不胡思乱想，对号入座了。

提高修养

蒋淑芬：“我应该怎么克服敏感心理啊？”

心理医生：“提高修养是关键，今后的生活中还会遇到类似的问题，要想从根本上解决，必需认识到过于敏感的危害。”

蒋淑芬：“讲具体点好吗？”

心理医生：“事实上，过于敏感心理者，心胸比较狭隘，爱钻牛角尖，爱面子，平时比较封闭自己，不喜欢与人交流。一个优秀的女人，心地善良的同时，还需要心胸宽广，不要计较无中生有的事，更不要偏听偏信，没有任何根据地推测，给自己造成严重的心理负担。要正确对待各种语言与信息，善于思考问题，不要把简单的问题复杂化，更不要把与自己无关的事情硬往自己身上拉，疑神疑鬼，让自己痛苦不堪。”

 心理警示

少数女人对一些敏感的话比较爱对号入座，而且容易联想很多问题。其结果是自寻烦恼，身心健康受到损害，破坏了团结，影响了自己的前程，甚至会造成不可挽回的悲剧发生。